ES GIBT NOCH FREIE PLÄTZE!

 

Die meisten Kurse haben inzwischen bereits begonnen oder sind bereits ausgebucht. Hier stelle ich eine paar ausgewählte Kurse vor, bei denen derzeit noch Restplätze verfügbar sind. Eine größere Auswahl an buchbaren Kursen finden Sie auf der Startseite der Homepage:

Sanfte Bewegung, Dehnung und Entspannung mit Sonja Neukirchen im Genuss Gasthaus Kohlröserlhütte am Ödensee:

Kursbeschreibung:

Yin Yoga soll Körper und Geist entspannen. Als passive Form des Yoga üben Sie in den Haltungen keine aktive Muskelanspannung aus, sodass ein komplettes Loslassen möglich ist. Yoga Nidra, auch "der yogische Schlaf" genannt, ist eine Form der meditativen Tiefenentspannung. Der/die Praktizierende wird durch verschiedene Übungen bewusst zu tiefer Entspannung, zum Loslassen und zu einer Klärung des Geistes geführt.

Kurstage: 24.04., 08.05., 15.05., 22.05.

Bitte eigene Yogamatte und/oder Decke mitbringen!

Auch beim nächsten Kurs mit Irmgard Singer am Ödensee geht es um die Entspannung - aber was würde sich auch bei dieser Kulisse besser anbieten?

Kursbeschreibung:

An diesen Entspannungs- und Meditationsabenden gönnen wir uns Auszeit und kümmern uns um ein ,,STARKES ICH", um wieder mehr bei uns selbst anzukommen und die äußeren Einflüsse gut verarbeiten zu können.

Und da man von Entspannung nie genug bekommen kann, gibt es auch Online noch einen besonderen Tipp. Marlene Döringer-Fröhlich zeigt Ihnen in diesem Kurs, wie Achtsamkeit und Meditation am besten funktioniert:

Kursbeschreibung:

Was bewirkt eine Achtsamkeitspraxis?

Wer achtsam lebt, stellt fest, dass sein Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. Er entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es ihm erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft seiner inneren Ressourcen verbunden zu sein.

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs, aus organisatorischen Gründen, bis spätestens 11:30 Uhr am Veranstaltungstag durch. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die Volkshochschule Liezen unter 0664 821 64 34 oder unter elisabeth.mayerhofer@akstmk.at zur Verfügung.

Natürlich darf auch die Bewegung nicht zu kurz kommen. 

Vanessa Polzer bietet diesen Kurs an:

Kursbeschreibung:

Rückbildungsyoga - Sanfte Stärkung nach der Geburt!  Rückbildungsyoga unterstützt Sie dabei, nach der Geburt wieder Kraft und Stabilität zu finden. Durch gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken stärken Sie Ihre Mitte, lösen Verspannungen und fördern Ihr Wohlbefinden. Atem- und Entspannungstechniken helfen Ihnen, neue Energie zu tanken und zur inneren Balance zurückzufinden.

Dieser Kurs ist ideal für frischgebackene Mamas - mit oder ohne Baby. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für Sie und Ihren Körper.

Starten Sie Ihre Rückbildung sanft und achtsam!

Bitte vorbereiten: Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung, bequeme Kleidung und eine Yogamatte.

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs, aus organisatorischen Gründen, am Vortag der Veranstaltung bis spätestens 15:00 Uhr durch. Fragen an: 0664/8216434 od. elisabeth.mayerhofer@akstmk.at.

Auch Nora Rottensteiner liegt die Fitness der jungen Mütter am Herzen:

Kursbeschreibung:

Effektives Training, das speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter (das Baby sollte mindestens 4 Monate alt sein) abgestimmt ist. Kräftigung der Muskulatur, Rückbildung und Verbesserung der Ausdauer - alles in einem. Mit Fokus auf den Beckenboden, Rücken und Bauch um schnell wieder fit und vital zu werden. 

Benötigte Ausstattung: Yogamatte

Kurstage jeweils freitags um 09:30 Uhr: 9.5, 16.5, 23.5, 30.5, 6.6, 13.6, 20.6, 27.6, 4.7.  

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs, aus organisatorischen Gründen spätestens am Vortag des Kursstarts durch. Fragen an: 0664/8216434 od. elisabeth.mayerhofer@akstmk.at.

Noch einmal Bewegung: Theresa Sophie Rumpl startet wieder einen ihrer beliebten Online-Yoga-Kurse:

Kursbeschreibung:

Mit sanften Yogaflows kräftigen und mobilisieren wir den gesamten Körper und stärken den Geist mit wohltuenden Meditationen am Ende jeder Einheit. 

Benötigte Ausstattung: Yogamatte

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs, aus organisatorischen Gründen, am Freitag vor der Veranstaltung bis spätestens 11:30 Uhr durch. Fragen an: 0664/8216434 od. elisabeth.mayerhofer@akstmk.at.

Auch die Sprache kommt natürlich nicht zu kurz:

Irene Moncada de Dirninger startet nochmals einen Spanischkurs:

Kursbeschreibung:

Entdecken Sie die spannende Welt der spanischen Sprache von Grund auf! Unser Kurs für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen (oder Teilnehmer*innen, die bereits Kurs Nr. 59 besucht haben) bietet Ihnen eine dynamische und unterhaltsame Lernerfahrung. Tauchen Sie ein in die spanische und lateinamerikanische Kultur und lernen Sie, wie Sie sich auf einfache Weise im Alltag verständigen können.Lehrwerk: Aula Internacional Plus A1 - Deutsche Ausgabe 

Kurs- und Übungsbuch mit Audios und Videos ISBN 978-3-12-515811-5

BITTE KURSBÜCHER ERST BESORGEN, WENN FESTSTEHT, DASS DER KURS TATSÄCHLICH STARTEN KANN!

Russisch für Anfänger und leicht Fortgeschrittene wird ONLINE von Tahmina Kristof angeboten:

Kursbeschreibung:

Neue Wege in die russische Sprache! 

Sie haben geringe Vorkenntnisse der russischen Sprache und/oder Kurs Nr. 5072 besucht? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Lernen Sie in diesem interaktiven u. kommunikativen Kurs das Lesen u. Schreiben der kyrillischen Schrift u. einfache Kommunikation auf Russisch.

Kursbuch: "Jasno", Klett Verlag. (Kursbuch bitte erst besorgen, wenn feststeht, dass der Kurs stattfinden kann). 

Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs, aus organisatorischen Gründen, bis spätestens 12:00 Uhr am Veranstaltungstag durch. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die Volkshochschule Liezen unter 0664 821 64 34 oder unter elisabeth.mayerhofer@akstmk.at zur Verfügung.

Und natürlich gibt es nach wie vor laufend die kostenlosen Sprachencafés in Liezen und Stainach:

Kursbeschreibung:

In Sprachencafé der Volkshochschule können Sie abseits des klassischen Sprachunterrichts in gemütlicher Runde ........ (die jeweils angebotene Sprache) sprechen, um Ihre mündlichen Sprachkenntnisse zu vertiefen und zu verbessern. Als qualifizierte*r Ansprechpartner*in ist eine Sprachtrainer*in vor Ort. Bleiben Sie im Gespräch - kommen Sie einfach vorbei - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene - kostenlos und ohne Anmeldung!

Nähere Informationen erhalten Sie in Ihrem VHS-Büro Liezen: Tel. 05 7799 4009

Das war wieder eine kleine Auswahl aus unseren Kursen. Ich hoffe, es war auch für Sie etwas Passendes dabei...

Weitere Kurse finden Sie wie immer auf der Startseite unserer Homepage - für die regionale Suche einfach "Liezen" ins Suchfeld eingeben...

Ihre/eure

Elisabeth