VORFREUDE IST DIE SCHÖNSTE FREUDE ......

Bald starten die Kurse der Volkshochschule Steiermark für das Frühjahrssemester 2024. Auch rund 180 Angebote der VHS Liezen laden Sie wieder dazu ein, das Beste aus sich und Ihrer Freizeit herauszuholen, sich beruflich weiterzuentwickeln oder einfach nur Spaß zu haben.

Von Sprachen über Bewegung, Entspannung, Kreativität, Gehirntraining, Selbstmanagement, digitale Kompetenzen, Kultur und Regionales bis zu Gesundheitsthemen und Ernährung sollte für jeden Geschmack etwas dabei sein. Hier ein paar Highlights aus dem Frühjahrsprogramm - lassen Sie sich inspirieren:

Kurs-/Chorleiterin BURGHILDE WIESER startet bereits am 10.01.2023 die Proben mit dem "SINGKREIS der VHS Schladming". Es werden laufend begeisterte Sänger gesucht:

MATTEA GRUBER sorgt ab 22.01.2024 in der Volksschule Aich Assach für Ausgeglichenheit:

Kursbeschreibung:

Wir üben unsere Körperwahrnehmung mit fließenden Bewegungen in Kombination mit kräftigenden und entspannenden Körperpositionen. Getragen vom eigenen Atem, entsteht dadurch eine Art Meditation. Bei der abschließenden Endentspannung, schaffen wir Raum für Körper, Geist und Seele.

Ihre digitale Kompetenz können Sie mit diesem neuen, spannenden Kurs mit SABRINA EGGER- FEIEL erweitern.

Kursbeschreibung:

1) SEO Basics: Was ist Suchmaschinenoptimierung und warum ist diese so wichtig? Leicht verständliche Einführung in das Thema SEO inkl. Praxistipps für nützlichen Tools, die direkt angewendet werden können.

2) Local SEO: Sie lernen Schritt für Schritt, wie man ein digitales Unternehmensprofil erstellt und so optimiert, dass man in einer Suchmaschine gefunden wird.

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten - bitte unbedingt E-Mail-Adresse bekanntgeben. Anmeldung bis spätestens 12.00 Uhr am Veranstaltungstag. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die Volkshochschule Liezen unter 0664 821 64 34 oder unter elisabeth.mayerhofer@akstmk zur Verfügung.

Mit diesem KOSTENLOSEN KURS in Kooperation mit GO-ON stärken Sie kurz nach Jahresbeginn Ihre Resilienz für einen kraftvollen Start ins neue Jahr:

Kursleiterin HILDEGARD GRUBER ist Physiotherapeutin. Aus ihrem beruflichen Erfahrungsschatz in Kombination mit dem Konzept "Body-Awareness-Therapy" dürfen die Teilnehmer*innen dieses Kurses profitieren:

Kursbeschreibung:

BBAT = BASIC BODY AWARENESS THERAPY

Angeleitet von einer erfahrenen Physiotherapeutin lernen Sie Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen, Liegen und Stehen kennen. Entspannung u. Achtsamkeit, sowie Atemübungen sind zentraler Bestandteil der BBAT-Übungen. Verbesserung der körperlichen Stabilität und des Gleichgewichts, Entspannung, mentale Klarheit und Präsenz sind die Ziele, die durch kontinuierliches Üben erreicht werden sollen. Menschen, die konsequent üben, berichten auch von einem allgemein verbesserten Wohlgefühl, von emotionaler Stabilität und verbesserter Stressresistenz. 

Abliegen auf dem Boden und Aufstehen vom Boden, bzw. Gehen ohne Hilfsmittel (zB Krücken) sind Voraussetzungen, um am Kurs teilnehmen zu können. Weitere Informationen zum studienbasierten Konzept BBAT: www.bodyawareness.ch

Mitzubringen: Handtuch und Trinkflasche

Aber HILDEGARD GRUBER ist nicht nur eine kompetente Ansprechpartnerin und Trainingsleiterin im Bewegungsbereich, sondern sie verfügt auch über eine umfangreiche Ausbildung als TCM-Ernährungsberaterin. So dürfen auch in diesem Semester ihre beliebten TCM-Kochworkshops nicht fehlen. Hier ist einer davon:

Kursbeschreibung:

TCM KOCHEN NACH DEN 5 ELEMENTEN  Grundlagen der Fünf-Elemente-Ernährung nach traditioneller chinesischer Medizin werden praktisch erklärt. Wir kochen und genießen gemeinsam ausgewogen zubereitete Speisen. Anhand von praktischen Beispielen analysieren wir die Wirkungsweisen einzelner Lebensmittel und Gerichte.  Bitte bringen Sie Kochschürze, Geschirrtücher und fest verschließbare Gefäße (Gläser, Tupperware...) für ev. Übriggebliebenes mit.  

DIE LEBENSMITTEL SIND IM KURSPREIS INBEGRIFFEN!   

CLAUDIA EGGER startet wieder mit Ihren Kursen "WIRBELSÄULENGYMNASTIK UND OSTEOPOROSE-PRÄVENTIONSTRAINING" in Liezen und Irdning.

In der Ennstalhalle Liezen beginnt der Kurs am 26.02.2024 um 10:40 Uhr, im Pfarramt Irdning startet der Kurs am 27.02.2024 um 08:30 Uhr:

(Bilder Canva)

Kursbeschreibung:

Für einen starken und gesunden Rücken muss die Muskulatur trainiert werden. Gezielt wird in diesem Kurs die Rückenmuskulatur gestärkt und gedehnt sowie die Wirbelsäule mit speziellen Übungen mobilisiert. Die Übungen werden selbstverständlich unter Berücksichtigung des Alters und Trainingszustandes der jeweiligen Teilnehmenden durchgeführt. 

Bitte Folgendes zum Kurs mitbringen: Gymnastikmatte, ev. kleinen Polster und Wasserflasche. 

Marlies LAMBRECHT bietet für die Kleinsten tolle Kurse in Ardning an:

So könnte ich jetzt ewig weitermachen - am liebsten würde ich jeden einzelnen Kurs hier erwähnen, aber das hier sollen nur einige "Appetithappen" sein - alle anderen Kurse finden Sie bereits jetzt auf der Homepage (vor dem 08.01. zum Schmökern das "x" vor "nur buchbare Kurse" wegklicken) - buchbar sind sie ab 08.01.2024. 

Gerne können Sie gleich hier einen Kommentar für mich hinterlassen (darüber würde ich mich ganz besonders freuen😉) oder mich persönlich kontaktieren und die PDF-Version aller Kurse der VHS Liezen anfordern (elisabeth.mayerhofer@akstmk.at oder telefonisch 05 7799 4060).

Für alle Fragen rund ums Kursprogramm der VHS Liezen stehe ich wie gewohnt gerne zur Verfügung!

Ihre/Eure Elisabeth