HAUPTSACHE GESUND!

 

"GESUNDHEIT IST NICHT ALLES - ABER OHNE GESUNDHEIT IST ALLES NICHTS!", sagte der Philosoph Arthur Schopenhauer bereits vor über 150 Jahren. 

In letzter Zeit ist der Wert von Gesundheit und Wohlbefinden wieder ganz besonders in unser Bewusstsein gerückt und Schopenhauers Zitat ist aktueller den je.

Kurse rund um GESUNDHEITSVORSORGE und gesunde Ernährung werden immer beliebter. Wir freuen uns sehr, dass wir auch in diesem Segment sehr kompetente und qualifizierte Kursleiter im Team haben:

HILDEGARD GRUBER bietet eine Serie von Koch-Workshops nach TCM in Rottenmann an (alle Termine weiter unten) .....

Ende Jänner hat Hildegards TCM-Brunch "Winter" stattgefunden. Hier ein paar Original-Bilder vom Kurs - da bekommt man im Nachhinein noch riiiichtig Lust auf gesundes Essen, oder???

Hier noch die TERMINE für demnächst startende Kurse mit HILDGARD GRUBER in der Mittelschule Rottenmann:

....... und weitere Ernährungsempfehlungen nach TCM, diesmal  ONLINE mit SILVIA SPRÜGL:

Ich habe ja bereits im letzten Blogbeitrag zwei von SILVIA SPRÜGLS  Kursen vorgestellt. Hier nun - weil's thematisch gut passt - noch eine Vorschau auf die im April geplanten Kurse:

Kursbeschreibung:

In vier Kurstagen erhalten Sie einen Einblick in die einfache und dennoch genussvolle Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM):

Tag 1: Munter durch den Tag - Das warme Frühstück nach der TCM (Beschreibung siehe Kurs Nr. 5034)

Tag 2: Kalte Füße, Blähbauch und Salat - wie sich moderne Frauen fitter fühlen (Beschreibung siehe Kurs Nr. 5035)

Tag 3: Reiskur 1): Fasten und satt werden ist möglich (Beschreibung siehe Kurs Nr. 5036)

Tag 4: Reiskur 2): Erfahrungsaustausch und Tipps (Beschreibung siehe Kurs Nr. 5036)

Jeweils dienstags um 19:00 Uhr

Die oben angeführten Kurs-Tagesthemen werden zusätzlich auch als Einzelveranstaltungen angeboten, weshalb Sie die detaillierteren Beschreibungen bei den jeweils in Klammer angeführten Kursen finden.

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs, aus organisatorischen Gründen, am Veranstaltungstag bis spätestens 12:00 Uhr durch.

Kursbeschreibung:

Null-Diät, Saftkuren und striktes Fasten war gestern. Die Reiskur in der Traditionellen Chinsischen Medizin reinigt von innen, schont die Verdauung und kann Alltagsbeschwerden wie Migräne, Akne, Regelbeschwerden und Verdauungsproblemen bessern. In diesem Online Kurs lernen wir die Reiskur kennen, besprechen Rezeptvariationen und Hilfsmittelchen für die Fastenzeit. Denn Fasten und satt werden ist möglich. Im zweiten Termin klären wir offene Fragen, tauschen uns über die Erfahrungen der Reiskur aus und besprechen die Aufbautage. 

1. Termin 18.04.2023, 2. Termin 25.04.2023

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs, aus organisatorischen Gründen, am Veranstaltungstag bis spätestens 12:00 Uhr durch. Fragen an: 0664/8216434 od. elisabeth.mayerhofer@akstmk.at.

Die WORKSHOPS mit der Diätologin ISABELLA FORSTNER gehen ebenso weiter - hier nochmals die Termine mit Veranstaltungsorten:

Kursbeschreibung zu Kurs Nr. 126, "DIE KRAFT DER LUNGE...."

Die Lunge ist gemeinsam mit unserem Herzen für die Energieverteilung im Körper zuständig. Sie drückt sich aber auch im Hautbild aus und ihre Emotion ist die Traurigkeit. Ein Rundum - Workshop über: wie kann ich die Lunge mit Lebensmittel und vor allem Kräutern stärken? Gemeinsames Üben von Shiatsu - Techniken und Akupunkturpunkten um wieder mehr Luft & Raum zu bekommen.

Benötigte Ausstattung - Teilnehmer*innen: bequeme Kleidung und Decke

Kursbeschreibung zu Kurs Nr. 131, "DARMFLORA IM GLEICHGEWICHT ...."

Der Darm - Sitz unserer Gesundheit! 80 % unserer Immunabwehr sitzt im Darm! Ebenso beinhaltet er ein eigenes Nervensystem - das sog. Bauchhirn. Somit ist der Darm Zentrum unseres Wohlbefindens. Ein "Rundum" Workshop mit den Inhalten: Welche Lebensmittel unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht bringt, welche sie fördert,  Kräutertipps bei versch. Symptomen (Entzündungen, …) sowie Übungen aus der Shiatsu-Praxis (Akupunktur- Punkte, ….).  

Von den Teilnehmer*innen mitzubringen: bequeme Kleidung und Decke

MENTALES WOHLBEFINDEN ist ebenfalls ein ganz wichtiges Thema, um sich besser zu fühlen. BETTINA RUBASCH geht in ihrem aktuellen Kurs der Frage nach, wie wir negative emotionale Erlebnisse der Vergangenheit besser verarbeiten können....

Kursbeschreibung:

Viel zu oft hadern wir Menschen mit weitzurückliegenden negativen Erlebnissen, wie zB Ex-Partner, Scheidung, Kindheit. Diese schlechten Gefühle schleppen wir noch immer mit uns herum. Wir betrachten das Erlebte, versuchen besser damit umzugehen und eine neue Sichtweise zu bekommen, um weniger emotionale Bindung an diese Erlebnisse zu haben und freier im Jetzt leben zu können. 

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs, aus organisatorischen Gründen, bis spätestens 12:00 Uhr am Veranstaltungstag durch. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die Volkshochschule Liezen unter 0664 821 64 34 oder unter elisabeth.mayerhofer@akstmk.at zur Verfügung.

In die Kerbe "MENTALES WOHLBEFINDEN" schlägt auch dieser ONLINEKURS NR. 5021 mit Mag.a SANDRA GONZALEZ:

Kursbeschreibung:

Stress, Zeitmangel, belastende Lebensumstände, Zukunftsangst u. hohe Anforderungen im Alltag - es gibt viele Gründe, weshalb unser Leben aus dem Gleichgewicht geraten kann. Resilienz bedeutet die psychische Widerstandsfähigkeit einer Person gegenüber belastenden Lebensumständen u. den negativen Folgen von Stress. Resiliente Menschen besitzen eine hohe psychische Widerstandsfähigkeit u. können mit mehr Leichtigkeit u. Lockerheit durchs Leben gehen.

Kursinhalt: Strategien zur Resilienzförderung, Methoden zur Ressourcenaktivierung, effektive Entspannungsmethoden, Stress erkennen u. minimieren uvm. 

Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt - Kamera u. Ton sind zur Interaktion im Kurs unbedingt notwendig!

Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs bis spätestens 12:00 Uhr am Veranstaltungstag durch. Fragen oder Anmeldungen VHS Liezen, Tel. 0664 821 64 34, E-Mail elisabeth.mayerhofer@akstmk.at

Die Psychologin Dr.in MARIA WESNER setzt aufs  TANZEN zur Förderung von mentaler Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreude. Mit ihren Kursen "TANZ DICH GANZ", die sie einmal als Workshop zum Kennenlernen und einmal als 6-Tage-Kurs anbietet:

Der Kurs beginnt am 20.03.2023 um 17:00 Uhr und umfasst 6 Kurstage zu je 1,5 Unterrichtseinheiten á 50 Minuten.

Kursbeschreibung Workshop/Kurs:

In diesem Workshop/Kurs geht es darum, durch die Form des kreativen Tanzens über die Bewegungselemente (Körper, Raum, Zeit, Kraft) die eigene tanzende Bewegung wieder zu entdecken und dieser ihren individuellen Ausdruck zu verleihen. Dadurch werden Lebensfreude, Bewusstheit, Gesundheit und Beweglichkeit gefördert, es kommt zu einer Verdeutlichung und Entwicklung des Ausdrucks von Körpersprache und Kommunikation ebenso wie zur Förderung der eigenen Kreativität. Jede Frau kann tanzen, daher richtet sich dieser Workshop an alle Frauen die Freude an der tanzenden Bewegung haben, unabhängig von Alter oder körperlichen Faktoren. Im kreativen Tanz geht es nicht um das Erlernen von Tanzschritten oder -techniken - jede Frau kann aus den Angeboten ihre eigene tanzende Bewegung gestalten, die sich aus ihren Möglichkeiten und Bedürfnissen entwickelt. 

Die Psychologinnen MAG. VERA HÖRZER und MMAG. SANDRA BAUMGARTNER von GO-ON bieten am 14.03.2023  diesen kostenlosen Vortrag an:

Kursbeschreibung:

Informationen für Betroffene, Angehörige und Interessierte zum Thema Depression. 2 UE á 50 Minuten

Damit die Bewegung in diesem Beitrag nicht zu kurz kommt: WIRBELSÄULEN- UND OSTEOPOROSETRAINING mit CLAUDIA EGGER startet demnächst in Rottenmann:

Kursbeschreibung:

Für einen starken und gesunden Rücken muss die Muskulatur trainiert werden. Gezielt wird in diesem Kurs die Rückenmuskulatur gestärkt und gedehnt sowie die Wirbelsäule mit speziellen Übungen mobilisiert. Die Übungen werden selbstverständlich unter Berücksichtigung des Alters und Trainingszustandes der jeweiligen Teilnehmenden durchgeführt. Bitte Folgendes zum Kurs mitbringen: Gymnastikmatte und Wasserflasche. 

Die hier vorgestellten Kurse sind, wie immer, nur ein kleiner Auszug aus dem laufenden Angebot der VHS-Liezen. Weitere Kurse findet ihr auf dem Buchungsportal der VHS-Homepage!

Für Fragen, Buchungen und Kursempfehlungen stehe ich wie immer persönlich (VHS Liezen, Ausseer Straße 42), telefonisch (0577994060) oder per E-Mail (elisabeth.mayerhofer@akstmk.at) sehr gerne zur Verfügung!

Eure Elisabeth