Dajana gibt überaus erfolgreich Hip-Hop und Bewegungskurse für Kinder in Schulen der Region.
Besonderen Spaß bereiten ihr jedoch auch Bewegungskurse mit Erwachsenen, weshalb sie der VHS Liezen dieses besondere Tanz-Workout anbietet:
Für alle ab 15- 99 Jahre die sich besser fühlen möchten. Diese Bewegungsart verbessert Reflexe, Ausdauer und Flexibilität. Es werden (leichte)Tanzschritte zu verschiedenen Musikarten (Latino, Hip-hop, Jazz, Pop) gelernt. Spaß ist garantiert, Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Seit langem mit mehreren Kursen etabliert in der VHS Liezen: Elisabeth Hubner
Lisi, wie sie von den Kursteilnehmer*innen genannt wird, ist mit Leib und Seele Kursleiterin und das ist auch für alle in ihrem Umfeld schnell spürbar. Ihre Professionalität, ihr Einsatz und ihre besondere Begabung, die Teilnehmer*innen zu begeistern sind legendär. Nicht umsonst sind Ihre Kurse stets gut gebucht.
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Hier die Kurse & Termine:
Kursbeschreibung FUN-BODY-MOVES:
Wir trainieren uns fit nach modernen und aktuellen, schwungvollen, heißen HIT-MOVES und CHOREOS - mit viel Spaß und dennoch effektiv. Garantiert gehst du mit einem Hochgefühl und zufrieden nach jedem Kurs nach Hause!
Kursbeschreibung PILOXING:
Hinter PILOXING verbirgt sich eine KICK- und BOXTECHNIK, verbunden mit PILATES-(Stand)-Übungen. Neben Fun und Power durch Boxen und Kicken kräftigen wir durch die Pilates-Stabilisationsübungen unseren gesamten Körper. Fun durch fetzige Hits, Abbau von Aggressionen, Stärkung des Selbstwertgefühls! Bitte Getränk und Handtuch mitnehmen.
Ebenfalls seit vielen Jahren nicht mehr wegzudenken in der VHS Liezen: Sabine Pretterebner
Mit ihren beliebten Kursen in Irdning und Liezen bereichert sie seit langem das Programm der VHS Liezen. In diesem Semester mit folgenden Kursen:
Kursbeschreibung "Yoga verbunden mit Shiatsu-Elementen":
Ich möchte dich mit meiner Begeisterung und Neugier für das Leben anstecken und dir einen Raum geben, wo du Zeit hast für dich selbst. Yogapraxis ist ein immerwährender Prozess, eine wunderschöne Reise, Räume zu erschaffen, Blickwinkel zu erforschen, Sicherheit, Halt, Kraft und Stärke zu kreieren und der Intuition zu vertrauen. Yoga ist ein Abenteuer ohne Endpunkt. Ziel ist nicht die Perfektion, sondern ein Erkunden. Was sind anerzogene Gemütsregungen, Konstrukte und was bringt mich dem Flow näher, sodass ich mich voll und ganz einer Sache widme? Auf eigene Weise strecken, kräftigen, mobilisieren, lockern, atmen… - spüren was ist und einfach so sein dürfen, um "raunzen" zu minimieren. Für alle Levels geeignet. Bitte bequeme (Yoga- oder Sport-) Kleidung tragen, Matte, Decke, Sitzkissen, ein Getränk, Yoga-Blöcke (wenn vorhanden) zum Kurs mitbringen.
HULA-HOOP-DANCING macht KARIN WESNER, ebenfalls eine sehr bekannte und beliebte Kursleiterin in der VHS Liezen:
Ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich erst seit kurzem weiß, dass Hula-Hoop-Dancing viel mehr ist als nur das Schwingen eines Reifens um den Körper. Aber seht selbst - Karin demonstriert es in diesem Heimvideo:
Kursbeschreibung:
In diesem Workshop erfährst du alles über die positive Wirkung von Hula Hoop Dancing auf Körper, Geist und Seele. Wir erarbeiten gemeinsam die Grundbewegungen, die sogenannten "Basics" einschließlich einer einfachen Choreografie, spüren aber auch den ruhigen, leicht meditativen Bewegungen nach. Der Tanz und die Bewegung mit den Reifen ist speziell für Frauen geeignet, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Alter spielt dabei keine Rolle, da das Tempo und die Intensität der Bewegungen - je nach Kondition und Belastbarkeit - individuell ausgeführt werden können.
Hula-Hoop-Reifen sind bei der Kursleiterin kostenlos auszuborgen. Bitte bringen Sie zum Kurs bequeme, körpernahe Kleidung, rutschfeste Patschen oder Hallen-Turnschuhe und ein Getränk mit.
ONLINE-ZUMBA-KURSE mit ANAHI SULZBACHER sind in jedem Semester ein Highlight im Programm der VHS Liezen.
Auch in diesem Frühjahr dürfen sie natürlich nicht fehlen. Hier Anahis persönlich erstellter Flyer zum Kurs:
Kursbeschreibung:
ZUMBA FITNESS® ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das effektive Workout ist eine Mischung aus Tanz- und Intervalltraining, das nicht nur Spaß macht, sondern auch die Figur in Topform bringt. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs aus organisatorischen Gründen bis spätestens 15:30 Uhr am Tag der Veranstaltung durch. Wir bitten die Teilnehmer*Innen mit eingeschalteter Kamera während des Kurses teilzunehmen! Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die Volkshochschule Liezen unter 0664 821 64 34 oder unter elisabeth.mayerhofer@akstmk.at zur Verfügung.
Anahi hat mir kürzlich verraten, dass sie im nächsten Semester eventuell auch wieder Präsenzkurse anbieten wird - darauf freuen sich ihre Fans bestimmt auch schon wieder sehr.
Apropos "ZUMBA" - hier ein weiterer Neuzugang bei der VHS Liezen: CLAUDIA BAUMANN
Claudia ist ebenfalls ausgebildete Zumba-Trainerin. Ihr Kursstart ist am 15.03.2023 um 19:00 Uhr in der BHAK Liezen geplant:
Kursbeschreibung:
ZUMBA FITNESS® ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das effektive Workout ist eine Mischung aus Tanz- und Intervalltraining, das nicht nur Spaß macht, sondern auch die Figur in Topform bringt.
WIRBELSÄULEN- & OSTEOPOROSETRAINING bietet CLAUDIA EGGER, ebenfalls eine beliebte und bewährte Kursleiterin, in Rottenmann wieder ab 16.02.2023 an:
Kursbeschreibung:
Für einen starken und gesunden Rücken muss die Muskulatur trainiert werden. Gezielt wird in diesem Kurs die Rückenmuskulatur gestärkt und gedehnt sowie die Wirbelsäule mit speziellen Übungen mobilisiert. Die Übungen werden selbstverständlich unter Berücksichtigung des Alters und Trainingszustandes der jeweiligen Teilnehmenden durchgeführt. Bitte Folgendes zum Kurs mitbringen: Gymnastikmatte und Wasserflasche.
Wie anfangs erwähnt, ist das hier natürlich nur ein kleiner Ausschnitt aus unserem Bewegungsprogramm. Es gibt noch viele weitere, sehr empfehlenswerte Kurse mit denen man sich körperlich und geistig fit halten kann... Ich werde gerne immer wieder einmal welche im Blog vorstellen.
Für weitere Tipps und Informationen stehe ich selbstverständlich zur sehr gerne zur Verfügung 😊 !
Eure Elisabeth
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