Fokus auf Resilienz und mentale Gesundheit
Kraft, Zuversicht, Mut und positive Energie sind gerade in
Zeiten wie diesen besonders gefordert!
Aus diesem Grund haben wir in Liezen sowohl im allgemeinen Kursprogramm, als auch in unserem Online-Angebot einen Schwerpunkt zu den Themen RESILIENZ und MENTALE GESUNDHEIT gesetzt.
In Kürze starten einige sehr empfehlenswerte Onlinekurse, die ich euch an dieser Stelle nicht vorenthalten möchte. Auch kostenlose Kurse sind wieder mit dabei....
Sich selbst etwas Gutes tun und trotzdem bequem zuhause vor dem PC oder Tablet sitzen zu können - Herz was willst du mehr ..............😉
Kurs Nr. 5021, ONLINE: Resilienztraining
ab 12.10.2022 um 18:30 Uhr, 6 Kursabende zu je 1,5 UE
Kursleiterin: Mag.a Sandra Gonzalez Rivero
Kursbeitrag: € 60,00, ermäßigt € 48,00
Kursbeschreibung:
Stress, Zeitmangel, belastende Lebensumstände, Zukunftsangst u. hohe Anforderungen im Alltag - es gibt viele Gründe, weshalb unser Leben aus dem Gleichgewicht geraten kann. Resilienz bedeutet die psychische Widerstandsfähigkeit einer Person gegenüber belastenden Lebensumständen u.den negativen Folgen von Stress. Resiliente Menschen besitzen eine hohe psychische Widerstandsfähigkeit u. können mit mehr Leichtigkeit u. Lockerheit durchs Leben gehen. Kursinhalt: Strategien zur Resilienzförderung, Methoden zur Ressourcenaktivierung, effektive Entspannungsmethoden, Stress erkennen u. minimieren uvm.
Kurs Nr. 5023, ONLINE: Es ist NIE zu spät für eine gute Vergangenheit!
ab 10.10.2022 um 19:00 Uhr, 4 Kursabende zu je 2 UE
Kursleiterin: Bettina Rubasch
Kursbeitrag: € 60,00, ermäßigt € 48,00
Kursbeschreibung:
Viel zu oft hadern wir Menschen mit weitzurückliegenden negativen Erlebnissen, wie zB Ex-Partner, Scheidung, Kindheit. Diese schlechten Gefühle schleppen wir noch immer mit uns herum. Wir betrachten das Erlebte, versuchen besser damit umzugehen und eine neue Sichtweise zu bekommen, um weniger emotionale Bindung an diese Erlebnisse zu haben und freier im Jetzt leben zu können.
Kurs Nr. 5007, ONLINE: AB AUF DIE ÜBERHOLSPUR! DURCHSETZEN MIT MENTALER STÄRKE
ab 11.10.2022 um 18:00 Uhr, 3 Kursabende zu je 2 UE
Kursleiterin: Elisa Herbst
Kursbeitrag: € 39,00, ermäßigt € 31,20
Kursbeschreibung:
In diesem Kurs wird daran gearbeitet, dass Sie wieder Ihre Bedürfnisse aktivieren, sich selbst besser kennenlernen und Ihre Stärke und Durchsetzungskraft (wieder)finden. Mit kleinen, feinen Mentalübungen wird die eigene Stärke mobilisiert und neue Kraft entdeckt. So schnell macht Sie keiner mehr klein!
Kurs Nr. 5016, ONLINE: DAS LEBEN IST ES WERT - UMGANG M: KRISEN; DEPRESSION U: SUIZIDALITÄT
am 12.10.2022 um 17:00 Uhr, 1 Kursabend mit 2 UE
Kursleiterin: Mag. Vera Hörzer, GO ON
Kursbeitrag: kostenlos
Kursbeschreibung:
Kurs Nr. 5022, ONLINE: MENTALE TIPPS UND TRICKS ZUM GESUNDEN ABNEHMEN!
ab 07.11.2022 um 18:00 Uhr, 4 Kursabende zu je 2 UE
Kursleiterin: Bettina Rubasch
Kursbeitrag: € 60,00, ermäßigt € 48,00
Kursbeschreibung:
Wie füllen Sie "Ihren Lebenstopf", was und wie viel essen Sie? Wie können Sie sich gesünder & leichter fühlen und daraus folgend Ihren Alltag lebensfroher gestalten? Wie wirken unsere Gefühle (zB Stress, negative Gedanken) auf unser Essverhalten? Welche mentalen Methoden helfen, um eine Verbesserung in Ihrem Leben zu erreichen. Wie können Sie mehr Bewegung in Ihrem Alltag integrieren? Wie schaffen Sie es, Ihre Akkus (ohne Essen) aufzuladen?
Kurs Nr. 5010, ONLINE: Leben heißt Bewegung
ab 10.11.2022 um 18:00 Uhr, 4 Kursabende zu je 2 UE
Kursleiterin: Elisa Herbst
Kursbeitrag: € 60,00, ermäßigt € 48,00
Kursbeschreibung:
In diesem Kurs geht es darum, die eigene Lebendigkeit wieder anzukurbeln, mehr Lebensfreude und Motivation zu spüren und weniger träge, lustlos und faul zu sein. Mit "Leben heißt Bewegung" ist nicht allein die sportliche Bewegung, sondern es sind allgemein die Weiterentwicklung und das Vorankommen gemeint. Bringen Sie wieder Bewegung in Ihr Leben!
Kurs Nr. 5017, ONLINE: RESILIENZ - 10 SCHRITTE ZUM SEELISCHEN WOHLBEFINDEN
am 17.11.2022 um 17:00 Uhr, 1 Kursabend mit 2 UE
Kursleiterin: Mag. Vera Hörzer, GO ON
Kursbeitrag: kostenlos
Kursbeschreibung:
Erfahren Sie hier alles über Entstehung und Auswirkungen von Krisensituationen und mögliche Bewältigungsstrategien zur Stärkung der seelischen Gesundheit. Außerdem erhalten Sie Informationen über das Erarbeiten der 10 Schritte zum seelischen Wohlbefinden! Bitte bei der Anmeldung unbedingt die E-Mail-Adresse angeben, da es sich um einen Online-Kurs handelt! Bitte führen Sie die Anmeldung zum Kurs aus organisatorischen Gründen bis spätestens 15:30 Uhr am Tag der Veranstaltung durch.
Diese und weitere Kurse zu diesem Thema in Präsenz oder online sind wie immer auf unserer Homepage www.vhsstmk.at zu finden!
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